比鈣片強(qiáng)10倍的家常菜，現(xiàn)在做給寶寶吃還不晚

小魚(yú)

我家有兩個(gè)寶寶，說(shuō)實(shí)話平時(shí)不怎么會(huì)做飯，因?yàn)橐郧拔以诩乙彩莻€(gè)公主啊，怕孩子缺什么維生素啥的，所以會(huì)到藥店買(mǎi)些孩子吃的保健品給他們吃，有一次回家老媽說(shuō)你不能再給孩子亂吃這些補(bǔ)藥了，吃多了會(huì)對(duì)孩子有傷害，食補(bǔ)大于藥補(bǔ)！于是我跟老媽學(xué)了幾個(gè)超級(jí)補(bǔ)鈣寶寶又愛(ài)吃的家常菜。

1.豆腐燉鯽魚(yú)，豆腐里含有豐富的鈣，魚(yú)含有維生素D，優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，鯽魚(yú)洗凈，在鍋內(nèi)放油兩面煎，煎至金黃，放入蔥姜倒入開(kāi)水燉湯，燉至奶白色，放入豆腐，放入鹽，燉至豆腐入味，可以根據(jù)自己口味放入香菜，香油調(diào)味。

2.玉米排骨湯，這個(gè)我現(xiàn)在經(jīng)常做，因?yàn)楹?jiǎn)單又營(yíng)養(yǎng)，玉米還能給寶寶補(bǔ)充軟磷脂，排骨洗凈，放入冷水燒開(kāi)，為了去除血腥味，在高壓鍋內(nèi)放入剛剛的排骨，玉米切段放入高壓鍋，放入姜，適量鹽，蓋上蓋子，點(diǎn)燉湯就可以了，如果喜歡吃軟一點(diǎn)的，可以點(diǎn)燉牛羊肉，燉出來(lái)的肉會(huì)更軟一些！

3.黑芝麻蒸雞蛋，雞蛋打散，放入熟的黑芝麻繼續(xù)打散，關(guān)鍵一步，倒入溫開(kāi)水，因?yàn)榈谷霚亻_(kāi)水蒸出來(lái)非常軟彈，跟豆腐腦一樣。

4.紫菜蛋花湯，紫菜含有豐富的蛋白質(zhì)，鈣鐵，磷，胡蘿卜素，故有營(yíng)養(yǎng)寶庫(kù)的美稱。紫菜撕碎放入碗中，放入蝦米，鍋內(nèi)放入水燒開(kāi)，放入紫菜蝦米，兩分鐘后放入打散的雞蛋液，煮五分鐘即可出鍋。