女人掌控好自己的情緒，才能真正擁有自己的生活

小魚

1女人，你什么時(shí)候丟掉了自己？

曾看過(guò)一個(gè)短視頻，主角是一個(gè)日本女人，視頻到底在講什么，已經(jīng)記不清。但有三個(gè)情節(jié)卻印象深刻。

第一個(gè)情節(jié)：
女人早上六點(diǎn)就起床在廚房忙碌。
讀高中的女兒的早餐已經(jīng)備好擺在餐桌上；帶走的午飯正在準(zhǔn)備。
這時(shí)候女兒起床，對(duì)媽媽咆哮：“你在干嘛？為什么不叫我起床？都是你！要遲到了！”
女人同樣以咆哮回敬：“你搞清楚！”老娘叫了你100遍，是你自己賴著不起來(lái)的，好么？老娘六點(diǎn)就起床給你做早餐，“你吼什么吼！”

第二個(gè)情節(jié)：
女兒已經(jīng)摔門而去，女人繼續(xù)在廚房忙碌。
家里的座機(jī)電話鈴響了，光著膀子斜躺在沙發(fā)上看報(bào)紙的老公喊了一嗓子：“電話，接電話！”
老公走到陽(yáng)臺(tái)上，伸了一個(gè)大大的懶腰，發(fā)現(xiàn)洗衣機(jī)出了故障，他又喊了一嗓子：“喂！洗衣機(jī)不轉(zhuǎn)了！”
老公把腦袋探進(jìn)廚房，大概是要看什么時(shí)候有飯吃，灶上煮的湯正在往外冒，他再次扯開嗓子大喊：“趕緊！湯出來(lái)了！”
女人同樣以大嗓門回敬：“我是你的妻子，不是你的女仆！叫什么叫，喊什么喊！不知道伸手幫忙嗎？”

第三個(gè)情節(jié)：

晚上下班回來(lái)的女人又第一時(shí)間扎進(jìn)廚房，做了女兒最愛吃的大蝦。到半夜12點(diǎn)，女兒才回家。
女人站起來(lái)很急切地說(shuō)：“趕緊！今天吃蝦！”女兒冷冷一句：“我吃過(guò)了?！保^也不回地進(jìn)了自己的房間，“嘭”一聲關(guān)了門。
女人在門外發(fā)飆：“你一個(gè)十幾歲的女孩兒，半夜三更才回家！不回家吃飯，你不曉得提前說(shuō)一聲??！害我弄那么多，等那么久！”
畫面一轉(zhuǎn)，原來(lái)這三個(gè)情節(jié)都只有一半是真的，女兒和老公說(shuō)的話、做的事都是真的。而女人理直氣壯地回敬，都是她自己的內(nèi)心戲。
真實(shí)的情況是：早上面對(duì)女兒的責(zé)難，她連小聲的辯解都沒(méi)有，而是像乞求一樣勸女兒多吃點(diǎn)早餐再出門。
上午面對(duì)丈夫命令，她手忙腳亂地接電話、檢查洗衣機(jī)、端湯鍋，連難看的臉色、憤怒的眼神都沒(méi)有。
晚上面對(duì)女兒的冷漠，她只是嘆了口氣，默默收拾了鍋碗瓢盆。

這樣的情節(jié)，是不是特別熟悉？生為一個(gè)女人，剛生下來(lái)的那一刻就被這個(gè)世界賦予了溫柔、包容、善解人意的期待。
隨著年齡的增長(zhǎng)，我們又扮演了越來(lái)越多的角色：女兒、妻子、母親……
我們一次又一次地討好父母、討好丈夫、討好子女……我們唯獨(dú)忘了討好自己。

2日子一定要這樣過(guò)？

老話說(shuō)“生活不如意者十之八九”。遇到不開心的事情，誰(shuí)還沒(méi)個(gè)情緒呢？然而在面對(duì)自己的情緒時(shí)，是狠一點(diǎn)大聲宣泄出來(lái)，還是忍一忍息事寧人？
大部分時(shí)間，大部分女人都像前面提到的日本女人：心里想狠一點(diǎn)，但實(shí)際行動(dòng)卻選擇了忍一忍。
我有一個(gè)閨蜜，從小學(xué)習(xí)成績(jī)不錯(cuò)，人也長(zhǎng)得漂亮，過(guò)氣眼光來(lái)評(píng)價(jià)，就是條件很好，應(yīng)該能找個(gè)好人家。
一直以來(lái)，追求她的人確實(shí)也不少。只是因?yàn)樗€有兩個(gè)哥哥，家里經(jīng)濟(jì)不寬裕，父母就想先娶兒媳婦兒，她的婚事則被一再耽擱。
時(shí)間一年一年地過(guò)，眼看過(guò)了大家眼中的適婚年齡，又過(guò)了適孕年齡，就匆匆忙忙找了個(gè)人，草草嫁了。
嫁的人其他方面還算好，就是“君子遠(yuǎn)庖廚”的大男子主義思想嚴(yán)重，進(jìn)了家門，臭架子擺得跟皇帝老子一樣。經(jīng)常橫七豎八往沙發(fā)上一趟，吆五喝六地下達(dá)各種指令：　
“媳婦兒，給我倒杯水來(lái)！”　
“媳婦兒，削個(gè)蘋果給我！”
“媳婦兒，地怎么這么臟？”
“媳婦兒，我的襪子怎么還沒(méi)洗？”

日子要自己過(guò)日子要自己過(guò)
我閨蜜自己也要上班，同樣早出晚歸。白天累一天，晚上回家第一時(shí)間往廚房跑。
她在灶臺(tái)邊忙得暈頭轉(zhuǎn)向，老公拿雙筷子坐餐桌旁邊等。炒好一盤菜，老公就自顧自地吃起來(lái)。
等閨蜜把菜炒完，老公已經(jīng)差不多酒足飯飽，桌上只剩殘湯剩飯。如果有菜不合口味，老公還要嚴(yán)厲批評(píng)。
雖然閨蜜時(shí)常覺得委屈，但也只和我們私下抱怨，從來(lái)不對(duì)自己的老公表達(dá)這種情緒。我們勸她別慣壞了老公，不說(shuō)自己要被寵成公主、女王，但也不能把他慣成大爺吧。

她總是說(shuō)：“唉，算了。他其實(shí)對(duì)我挺好的，就是有些大男子主義。說(shuō)了也只會(huì)吵架。還不如就這樣過(guò)個(gè)太平日子?！?/font>
很多女人之總是一忍再忍，就是因?yàn)榭傆心敲葱┎怀晌?，沒(méi)有道理的經(jīng)驗(yàn)告訴她們：忍一忍風(fēng)平浪靜，日子總得過(guò)下去。
我就不明白了，如果非得要有人忍一忍日子才能過(guò)下去，憑什么就不能是男人？用一句老套的話說(shuō)，大清早亡了。
居然還有這種大男子主義的人能討到老婆，真是大自然進(jìn)化的失敗。

3修養(yǎng)，是女人的枷鎖

這個(gè)閨蜜不僅自己信奉這一套經(jīng)驗(yàn)，還用它來(lái)勸說(shuō)別人。我們有個(gè)朋友在婚姻中也遇到了些問(wèn)題，不過(guò)她的麻煩主要是婆媳關(guān)系。
閨蜜就用這一套理論去勸她：“你就忍一忍吧，好好過(guò)日子，比什么都重要?！?/font>
“你別太任性了。你現(xiàn)在和以前不同，你是妻子，是兒媳婦兒，還是一個(gè)母親，不能像以前一樣任意妄為。你要為他們著想。忍忍吧?！?/font>
“你總是得理不讓人，讓別人怎么看你呢？人總要學(xué)會(huì)成熟，這是修養(yǎng)?！?/font>
搞得這個(gè)朋友覺得她根本沒(méi)辦法理解自己的委屈和感受，差點(diǎn)兒就和她絕交。

是的。我們總是覺得自己要做一個(gè)有修養(yǎng)的人，這種修養(yǎng)敦促我們做一個(gè)好妻子，好媽媽，好兒媳婦兒。但這種修養(yǎng)就是沒(méi)有說(shuō)讓你做一個(gè)更好的自己。
與其說(shuō)這是修養(yǎng)，我覺得更像是一種對(duì)自己的忽略、麻痹、敷衍，是自我催眠。為自己懦弱找的借口。得理還必須讓人，沒(méi)理的倒應(yīng)該理直氣壯，這是什么道理？
這種沒(méi)底線的討好別人、委屈自己的修養(yǎng)，就像是枷鎖，牢牢地束縛著女人。很多女人的一生，就毀在這種修養(yǎng)上。

4只有好人才會(huì)得抑郁癥

她叫風(fēng)瓊，出生在一個(gè)特別重男輕女的家庭。剛開始日子過(guò)得馬馬虎虎，但等她兩個(gè)弟弟出生以后，就基本成了家里可有可無(wú)的一個(gè)人。
六歲那年，有對(duì)夫婦沒(méi)有子女，父母讓她認(rèn)了干爹干媽。從此就差不多跟著干爹干媽生活。
雖然干爹干媽對(duì)她比親生父母要好。但和原來(lái)在親身父母身邊一樣，她從來(lái)沒(méi)找到過(guò)家的感覺。人在屋檐下不得不低頭。

她習(xí)慣了滿臉堆笑，有委屈往肚子里吞。中專畢業(yè)，到一個(gè)小公司上班。面對(duì)陌生人，她更是小心翼翼，生怕自己一句話說(shuō)錯(cuò)了，一件事做不對(duì)讓別人不高興。
她本來(lái)內(nèi)向，但總勉強(qiáng)自己在大家面前裝得活潑開朗，說(shuō)一些并不好笑的笑話，顯得略微尷尬和突兀。她本來(lái)已經(jīng)和朋友約好周末要出去玩，但同事來(lái)找她頂替加班，她毫不猶豫地接受。

別人欺負(fù)她，自己本來(lái)滿腹委屈，但她還要裝出傻傻的笑容，顯得寬容又大方。
時(shí)間久了，她壓在心里的委屈越來(lái)越多，越來(lái)越重，重得讓她喘不過(guò)氣來(lái)。
終于有一天，她崩潰了，在自己的出租屋里吃下了一把安眠藥。
她在遺書中寫到：“我走了，離開了這個(gè)本來(lái)不屬于我的世界。其實(shí)，我的世界里，也只有別人，沒(méi)有我。”
可惜，她在生命的最后也沒(méi)有想起來(lái)要為自己而活，依然在討好別人：

“對(duì)不起大家，我的父母，干爹干媽，關(guān)心我的朋友和同事們，希望我的選擇沒(méi)有給你們帶來(lái)困擾?！?/font>
不習(xí)慣表達(dá)自己情緒的人，會(huì)將越來(lái)越多的負(fù)面情緒積壓在自己的心里，獨(dú)自一人默默承受。她們會(huì)被別人貼上一個(gè)標(biāo)簽：好人。
其實(shí)在大多數(shù)情況下，這個(gè)標(biāo)簽里夸獎(jiǎng)的成分并不多，甚至帶有一絲的憐憫。
要不然很多戀人分手的時(shí)候，總不忘安慰別人“你是個(gè)好人”呢？久而久之，她們會(huì)變得不堪重負(fù)，然后崩潰，甚至做出極端的選擇，釀成悲劇。

5“你為什么不早說(shuō)？”

隔壁的羅阿姨不到60歲，剛退休幾年。她這一輩子過(guò)得像很多文學(xué)作品里偉大的母親、偉大的妻子、偉大的女兒的合體。從小溫順、聽話，從來(lái)沒(méi)有讓父母操心。就連嫁人，也是完全遵照父母的意思。
嫁人后，又是個(gè)典型的賢妻良母。自己一邊工作，一邊像大爺一樣服侍老公，像少爺一樣伺候兒子，像主子一樣侍奉公婆。可惜，剛退休不久，就檢查出了癌癥。
躺在病床上，她終于可以休息了。她沒(méi)有恐懼，沒(méi)有遺憾，只有解脫。在生命的最后幾天里，她訴說(shuō)自己這一生的委屈。丈夫、兒子聽完之后，幾度哽咽。但是他們說(shuō)出了意思同樣的一句話：
“你為什么不早說(shuō)呢？”
羅阿姨的一生就這樣走過(guò)了。一輩子的委屈和犧牲，換來(lái)了這樣一句話。
是??！你為什么不早說(shuō)呢？很多時(shí)候，你忍受著百般的委屈，做出了偉大的犧牲，但你感動(dòng)了自己，別人未必能夠感知。
一味的犧牲和付出，別人會(huì)當(dāng)成一種習(xí)慣，把你的好當(dāng)成理所當(dāng)然，你自己的存在感就會(huì)越來(lái)越低。

6老妓從良總是比貞女改嫁容易

有句話說(shuō)“貞女失節(jié)不如老妓從良”。這句話沒(méi)有道理，卻是現(xiàn)實(shí)，是人性的真實(shí)寫照，更是悲哀。
放下屠刀，可以立地成佛；但是如果你一直是個(gè)佛，一旦拿起屠刀，就要下地獄。
可能是因?yàn)榇蠹覍?duì)好人的期望值比對(duì)壞人要高吧。所以，好人做一輩子的好事，做一件壞事，就成了壞人，被人攻擊謾罵；
壞人做了一輩子壞事，做一件好人，就會(huì)讓所有人感動(dòng)得一塌糊涂。
一味討好別人，失去自我的人，容易給別人形成這種過(guò)高的期望值。當(dāng)有一天你回過(guò)頭來(lái)發(fā)現(xiàn)自己的生活一團(tuán)糟，想擁有自己的生活的時(shí)候，立馬就會(huì)引起反彈。

別人會(huì)指指點(diǎn)點(diǎn)：“沒(méi)想到，她平時(shí)裝得人五人六的，原來(lái)是這樣一個(gè)人?！?/font>
別人會(huì)像智者一樣感慨：“唉，真是日久見人心??！”
別人會(huì)像衛(wèi)道夫一樣罵你：“XXX婊！”
如果你從來(lái)沒(méi)有表達(dá)過(guò)自己的情緒，別人會(huì)自覺以為你是個(gè)沒(méi)情緒的人。
然后欺負(fù)你，壓榨你，還不允許你反抗，那樣他們會(huì)覺得你是個(gè)叛徒。
除非，從一開始，你就懂得表達(dá)自己的情緒，他們也會(huì)習(xí)慣。

7愛自己，從好好表達(dá)情緒開始

回到開篇說(shuō)到的那個(gè)短片。她所想象的，也是我們想象的，是想做而沒(méi)做到的。
她所做的，也是我們經(jīng)常選擇的。但是，這個(gè)問(wèn)題真的無(wú)解嗎？并不是。
我們必須要學(xué)會(huì)好好表達(dá)自己的情緒。
除了咆哮，歇斯底里，爭(zhēng)吵；除了委屈，忍氣吞聲，懦弱；
還有第三種選擇：好好表達(dá)你的情緒。這是我們愛自己，尊重自己的開始。

要好好表達(dá)自己的情緒，需要從兩方面入手：
認(rèn)知自己的情緒。
學(xué)會(huì)把自己剝離出來(lái)，站在一旁，像個(gè)旁觀者一樣，對(duì)自己的情緒進(jìn)行審視和分析。
比如問(wèn)自己這樣幾個(gè)問(wèn)題：怎么了？你為什么這樣？只要確定自己不是無(wú)理取鬧，就完全可以將自己的情緒表達(dá)出來(lái)。

這并不是讓你做一個(gè)刺猬，逮誰(shuí)都扎；也不是讓你做個(gè)火藥桶，一點(diǎn)就著。
而是在冷靜分析之后，好好表達(dá)自己的情緒。這不僅不會(huì)讓別人反感，還會(huì)贏得別人的尊重?！そ蛹{自己，明確自己的界限。
很多人選擇了隱忍，其實(shí)是出于一片好心。她們愛自己的丈夫，愛自己的父母、愛自己的子女。

很有可能，他們也愛著你。但是，愛一旦沒(méi)有邊界，就會(huì)成為一種侵犯，一種傷害。而且是內(nèi)傷，不容易痊愈。
每個(gè)人畢竟都是一個(gè)獨(dú)立的個(gè)體，你不能去侵犯別人的領(lǐng)地，別人也不能侵占你的空間，就算“我是為了你好”也不行。
這時(shí)候，你就要明確自己的邊界：私人領(lǐng)地，非請(qǐng)莫入。這不是讓你封閉，而是成為一個(gè)獨(dú)立、完整的人。
只有這樣，你才能真正擁有自己的生活。