翡翠五彩減脂飯團(tuán),點了點朋友家自釀的芝麻油,整個廚房彌漫的都是香味 翡翠五彩減脂飯團(tuán) 這是一道令人感動的菜 因為切洋蔥的時候非常想哭 弟弟同事帶過來自家磨的香油 使得飯團(tuán)香氣四溢 配上五彩的蔬菜雞胸肉 夾雜蔬菜米香好吃的不行不行 難得被弟弟贊美的飯團(tuán) 一口氣吃了好幾個
做法很簡單 把熱量不高的你喜歡的幾個食材 攪拌在一起 捏成飯團(tuán)就可以啦 菠菜焯水
203_836979_84946a5d968c3fd8.jpg (208.78 KB, 下載次數(shù): 93)
下載附件
保存到相冊
2016-6-30 15:33 上傳
放了一根火腿腸
203_836979_727769a505ada3fb.jpg (291.72 KB, 下載次數(shù): 106)
下載附件
保存到相冊
2016-6-30 15:33 上傳
整備一個香蔥 偷偷跟你說 生香蔥蘸著辣的海天黃豆醬 好吃的不行不行
203_836979_bab8df9674d21c58.jpg (241.77 KB, 下載次數(shù): 98)
下載附件
保存到相冊
2016-6-30 15:33 上傳
雞胸肉切丁
203_836979_9034677d0da801a8.jpg (210.13 KB, 下載次數(shù): 96)
下載附件
保存到相冊
2016-6-30 15:34 上傳
放入洋蔥丁、料酒、生抽 、黑胡椒、白胡椒、鹽 腌制10分鐘
203_836979_5260c62f2289c353.jpg (221.6 KB, 下載次數(shù): 91)
下載附件
保存到相冊
2016-6-30 15:34 上傳
把五顏六色的時蔬切小塊
203_836979_0f69d8f16fb05309.jpg (210.9 KB, 下載次數(shù): 90)
下載附件
保存到相冊
2016-6-30 15:34 上傳
雞胸肉炒熟
203_836979_edc093201dfb2678.jpg (174.25 KB, 下載次數(shù): 89)
下載附件
保存到相冊
2016-6-30 15:35 上傳
所有的料跟剛煮好的米飯攪拌 這時候加點香油 根據(jù)口味加鹽
203_836979_d20bab647c21af88.jpg (233.6 KB, 下載次數(shù): 82)
下載附件
保存到相冊
2016-6-30 15:35 上傳
然后用保鮮袋捏成一個飯團(tuán) 好吃的不行不行
203_836979_6ece40d4ea00360f.jpg (190.8 KB, 下載次數(shù): 101)
下載附件
保存到相冊
2016-6-30 15:35 上傳
賞析悅目,味道還很好 我喜歡的
203_836979_cb1f7c029a3cb91b.jpg (191.88 KB, 下載次數(shù): 94)
下載附件
保存到相冊
2016-6-30 15:35 上傳
|