夏季養(yǎng)生小常識(shí)！薰衣草來(lái)給大家分享一下!

薰衣草的花語(yǔ)

夏天氣溫接近人體的溫度，人體散熱方式以汗蒸發(fā)為主，所以用熱來(lái)除熱才是比較好的養(yǎng)生方法。
1、熱毛巾擦身：夏天，人的臉面和軀干難免多汗，及時(shí)擦汗可促使皮膚透氣，但必須用熱毛巾，才能適應(yīng)人體降溫節(jié)律。
2、洗熱水澡：夏天洗冷水澡會(huì)使皮膚收縮，洗后反覺更熱，而熱水洗澡雖會(huì)多出汗，但能使毛細(xì)血管擴(kuò)張，有利于機(jī)體排熱。夏天該出汗時(shí)出汗，這才是符合自然規(guī)律和人體節(jié)律的方式。
3、熱水洗腳：腳有第二心臟之稱，人的腳上分布有全身的代表區(qū)和五臟六腑的反射點(diǎn)。
古人云：“睡前洗腳，勝似補(bǔ)藥。”夏季也不例外。當(dāng)時(shí)雖然感覺有點(diǎn)熱，但事后反而會(huì)帶來(lái)涼意和舒適。
4、喝熱茶：冷飲只能暫時(shí)解暑，不能持久解熱、解渴，而喝熱茶卻可刺激毛細(xì)血管普遍舒張，體溫反而明顯降低，這是簡(jiǎn)便易行的絕妙良方。  
另外茶療也非常不錯(cuò)！
2、茶療：
    當(dāng)然食療并非萬(wàn)全之策，補(bǔ)腎也并非一朝一夕之事，在我們中國(guó)，茶療文化具有非常悠久的歷史，通過(guò)茶療來(lái)補(bǔ)腎也受到了廣大補(bǔ)腎者的歡迎，其原因有三
    其一，對(duì)腎進(jìn)行全面的養(yǎng)護(hù)和調(diào)理，在平時(shí)飲用中慢慢對(duì)腎器、免疫功能等進(jìn)行全面的養(yǎng)護(hù)和調(diào)理；
    其二，純天然成分安全無(wú)副作用，安全性跟食物一樣，但是起效時(shí)間卻比單純食療快，能更好解決腎虛問題；
    其三，將身體調(diào)理完全后，既使停止飲用，也不會(huì)產(chǎn)生任何依賴性。

薰衣草的花語(yǔ)

1.食物篇
夏天養(yǎng)心安神之品有茯苓、麥冬、小棗、蓮子、百合、竹葉、柏子仁等，這些都能起到養(yǎng)心安神的作用。在飲食方面，應(yīng)多吃小米、玉米、豆類、魚類、洋蔥、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、蘆筍、南瓜、香蕉、蘋果等，少吃動(dòng)物內(nèi)臟、雞蛋黃、肥肉、魚子、蝦等，少吃過(guò)咸的食物，如咸魚、咸菜等。   以下四種夏日常見護(hù)心瓜果大家可以多多食用。   西瓜：除煩止渴、清熱解暑。適用于熱盛傷津、暑熱煩渴、小便不利、喉痹、口瘡等癥。   黃瓜：皮綠汁多脆嫩鮮美，含水量約為97%，是生津解渴的佳品。鮮黃瓜有清熱解毒的功效，對(duì)除濕、滑腸、鎮(zhèn)痛也有明顯效果，夏季便秘者宜多吃。   桃：生津、潤(rùn)腸、活血、消積。適用于煩渴、血淤、大便不暢，小便不利，脹滿等癥。每日午、晚飯后食用兩個(gè)。  注重心理調(diào)節(jié)
苦瓜：苦瓜味甘苦性寒，老瓜逐漸變黃紅色，味甘性平。它能除熱邪、解勞乏、清心明目，工作勞累的人可以多吃些。

薰衣草的花語(yǔ)

2。運(yùn)動(dòng)篇
（1）晨練不宜過(guò)早，以免影響睡眠  夏季養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)
（2）夏季人體能量消耗很大，運(yùn)動(dòng)時(shí)更要控制好強(qiáng)度。   （3）運(yùn)動(dòng)后別用冷飲降溫，有的人運(yùn)動(dòng)后習(xí)慣吃冷飲。事實(shí)上，在身體溫度很高的情況下吃冷飲會(huì)傷害腸胃。運(yùn)動(dòng)后溫稀鹽水是最好的飲料。

新生活

[s:68] 我最怕夏天了，太熱，謝謝樓主分享夏季養(yǎng)生常識(shí)[s:85]

wumei8558

[s:67]  [s:67] 夏天必備

壞男孩

記好::::::::晨練不宜過(guò)早，以免影響睡眠  夏季養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)

竹子

[s:67]  [s:67]  [s:67] 夏天太熱了，怕怕。

薰衣草的花語(yǔ)

我也怕夏天[s:67]

熟睡的冰

學(xué)習(xí)啦