香蕉拿來(lái)生吃可就有點(diǎn)浪費(fèi)了~這樣才能效果倍增！

那么近那么遠(yuǎn)

香蕉營(yíng)養(yǎng)豐富，香甜可口，是人人都喜歡吃的水果，除了口感之外，也是名副其實(shí)的營(yíng)養(yǎng)水果。在寒冷的冬季，香蕉涼涼地吃到肚子里，難免胃腸會(huì)不舒服，但是只要我們把香蕉加熱到80°左右，吃起來(lái)感覺(jué)更美味而且同樣不會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)流失！

▼烤香蕉是非常簡(jiǎn)單的，將香蕉剝皮放入微波爐30-40秒后取出，然后用煎鍋煎炸一分鐘左右，待顏色變得金黃焦脆即可。

▼烤香蕉作為冬天的零食實(shí)在太棒了。

▼同樣的香蕉片可以做出很多的花樣。

▼經(jīng)過(guò)烤制后，顏色更加鮮艷了，讓人好有食欲！

▼烤香蕉十分適合作為早餐啊。

▼松餅加香蕉，營(yíng)養(yǎng)豐盛的一頓！

▼誰(shuí)能拒絕這樣的美味呢？

▼好想馬上就大快朵頤。

▼烤香蕉搭配熱酸奶一起吃 ，減肥效果肯定很棒！

▼早餐喝一杯熱牛奶，再加幾塊精致的烤香蕉片，沒(méi)有比這更幸福的事了。

香蕉還有很多的好處哦

▼緩解便泌：香蕉含有豐富的膳食纖維，可幫助回覆腸胃正常活動(dòng)，緩解便泌情況，無(wú)需服用任何藥物幫助排泄，但是并非所有的香蕉都具有潤(rùn)腸作用，只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果吃多了生的香蕉不僅不能通便，反而會(huì)加重便秘。因?yàn)?，沒(méi)有熟透的香蕉含較多鞣酸，對(duì)消化道有收斂作用，會(huì)抑制胃腸液分泌并抑制胃腸蠕動(dòng)。

▼增強(qiáng)免疫力：由于含有豐富的維生素，香蕉的抗氧化能力很強(qiáng)，特別是在容易感冒的冬季，每天吃點(diǎn)香蕉，肯定能為妳的身體保駕護(hù)航。

▼減肥：香蕉是一種低熱量減肥水果，能被人體很好地消化吸收，且能長(zhǎng)時(shí)間保持能量，熱量遠(yuǎn)比正餐要低，所以想減肥的話早餐吃香蕉是不錯(cuò)的選擇。

▼緩解壓力：香蕉中含有維生素B6，可以提高血清素濃度，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來(lái)歡樂(lè)、平靜及瞌睡的信號(hào)，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂(lè)食品”。
▼緩解經(jīng)前綜合癥：香蕉中的維生素B6可調(diào)節(jié)血糖水平，緩解經(jīng)前各種癥狀。

既然香蕉給人體帶來(lái)這么多的好處，我們可不能錯(cuò)過(guò)這么有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值的食物，必須把香蕉加入每天的菜單中。如果你肯下功夫多學(xué)習(xí)一些香蕉的做法，每天更換不同方式來(lái)吃，肯定不會(huì)吃膩的。

逍遙任我游

何妨

好香呀

可愛(ài)的小女人

不錯(cuò)呀

再見(jiàn)青春

好香呀

芬兒的城堡

贊

駿馬奔馳

本來(lái)就挺好吃，這么一折騰還費(fèi)工夫了。

憑欄望雨

好吃啊

遠(yuǎn)方的家

可以學(xué)做一下

元方

遠(yuǎn)方的家 發(fā)表于 15-12-14 01:34
可以學(xué)做一下

看著好香

sgpef

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