香蕉拿來生吃可就有點浪費了~這樣才能效果倍增！

那么近那么遠

香蕉營養(yǎng)豐富，香甜可口，是人人都喜歡吃的水果，除了口感之外，也是名副其實的營養(yǎng)水果。在寒冷的冬季，香蕉涼涼地吃到肚子里，難免胃腸會不舒服，但是只要我們把香蕉加熱到80°左右，吃起來感覺更美味而且同樣不會讓營養(yǎng)流失！

▼烤香蕉是非常簡單的，將香蕉剝皮放入微波爐30-40秒后取出，然后用煎鍋煎炸一分鐘左右，待顏色變得金黃焦脆即可。

▼烤香蕉作為冬天的零食實在太棒了。

▼同樣的香蕉片可以做出很多的花樣。

▼經(jīng)過烤制后，顏色更加鮮艷了，讓人好有食欲！

▼烤香蕉十分適合作為早餐啊。

▼松餅加香蕉，營養(yǎng)豐盛的一頓！

▼誰能拒絕這樣的美味呢？

▼好想馬上就大快朵頤。

▼烤香蕉搭配熱酸奶一起吃 ，減肥效果肯定很棒！

▼早餐喝一杯熱牛奶，再加幾塊精致的烤香蕉片，沒有比這更幸福的事了。

香蕉還有很多的好處哦

▼緩解便泌：香蕉含有豐富的膳食纖維，可幫助回覆腸胃正?；顒?，緩解便泌情況，無需服用任何藥物幫助排泄，但是并非所有的香蕉都具有潤腸作用，只有熟透的香蕉才能有上述功能，如果吃多了生的香蕉不僅不能通便，反而會加重便秘。因為，沒有熟透的香蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌并抑制胃腸蠕動。

▼增強免疫力：由于含有豐富的維生素，香蕉的抗氧化能力很強，特別是在容易感冒的冬季，每天吃點香蕉，肯定能為妳的身體保駕護航。

▼減肥：香蕉是一種低熱量減肥水果，能被人體很好地消化吸收，且能長時間保持能量，熱量遠比正餐要低，所以想減肥的話早餐吃香蕉是不錯的選擇。

▼緩解壓力：香蕉中含有維生素B6，可以提高血清素濃度，這種物質(zhì)能刺激神經(jīng)系統(tǒng)，給人帶來歡樂、平靜及瞌睡的信號，甚至還有鎮(zhèn)痛的效應(yīng)。因此，香蕉又被稱為“快樂食品”。
▼緩解經(jīng)前綜合癥：香蕉中的維生素B6可調(diào)節(jié)血糖水平，緩解經(jīng)前各種癥狀。

既然香蕉給人體帶來這么多的好處，我們可不能錯過這么有營養(yǎng)價值的食物，必須把香蕉加入每天的菜單中。如果你肯下功夫多學習一些香蕉的做法，每天更換不同方式來吃，肯定不會吃膩的。

逍遙任我游

何妨

好香呀

可愛的小女人

不錯呀

再見青春

好香呀

芬兒的城堡

贊

駿馬奔馳

本來就挺好吃，這么一折騰還費工夫了。

憑欄望雨

好吃啊

遠方的家

可以學做一下

元方

遠方的家 發(fā)表于 15-12-14 01:34
可以學做一下

看著好香

sgpef

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