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西咸城事

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如果你實在很熱,就來這里吧! 體會清涼一夏的趕腳。。

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發(fā)表于 2015-7-2 15:29:10 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
本帖最后由 windy北方 于 15-7-2 15:36 編輯

    又是一年7月,雨季過后的炎熱又一輪來襲,馬上就要進入真正的夏天了,我們每天都過著“桑拿天”,真的是煩透了,清涼舒適的游泳館成為人們消暑納涼的首選之地。隨著人們健身意識增強,游泳也成為一種時尚,今天就來說說咸陽的游泳館。

    海泉灣游泳館
    海泉灣溫泉世界位于咸陽世紀大道中段的中國地熱城廣場,毗鄰渭河大橋,交通十分便利,是您商旅度假的首選之地。咸陽海泉灣溫泉世界以地中海風情、西班牙建筑展現(xiàn)精煉古典的歐式莊重與典雅,營造了世界溫泉文化的華彩氛圍,讓您穿越時空隧道,領略不同文化背后的溫泉沐浴風情。室外溫泉--"望雪谷"精致園林,自然湯池,望云捕蝶,感受幽谷。室外溫泉--望雪谷,邀您體驗身心與自然交融的精品溫泉SPA。致身于此,您將沉醉于滿目的綠色,中式庭院園林將為您帶來恍如隔世的自然恬靜與美妙感受。
地址:咸陽市灃渭新區(qū)世紀大道中段
咸陽海泉灣溫泉世界門票團購 只需要80元
聯(lián)系電話:15991700704

    咸陽市游泳館
    咸陽市游泳館位于咸陽市渭陽中路副7號。1992年3月建成投入使用,建筑面積1967平方米,內(nèi)有20×25(米)游泳訓練短池一個,8條水道,該館主要用于游泳訓練,也對外開放供市民群眾游泳鍛煉、休閑娛樂。
  地址:渭陽中路咸陽市體育館西側(cè)。
  市場價:55元
  小編亂諞:它主要是用于游泳訓練的,想鍛煉身體的朋友們?nèi)ミ@是個不錯的選擇哦。
  金泰游泳館
    金泰溫泉游泳館成立于2005年,位于世紀大道僅泰山絲路花城會所,全新裝修,咸陽唯一的市內(nèi)溫泉游泳館,這個夏天讓你如魚得水
  地址:世紀大道金泰絲路花城會所一樓。
    電話:(029)38118608
  市場價:30元的金泰游泳館單人暢游1次,暢游長達2小時
       海洋游泳館(啟迪會展酒店店)
    海洋游泳館是咸陽唯一一家室內(nèi)恒溫游泳館。該館建筑面積1000平方米,內(nèi)含一個30米×18米的非標恒溫游泳池,并有男女更衣淋浴,館內(nèi)高度7.5米,設施設備齊全,功能完善。采用國際先進的逆流式供水方式,配備了先進的水質(zhì)凈化循環(huán)系統(tǒng),水質(zhì)一年四季清澈見底。并免費提供更衣室及熱水淋浴,館內(nèi)光線充足,全套的通風系統(tǒng)保證了時時刻刻的新鮮空氣。泳池周圍及更衣室安裝有地熱系統(tǒng),水溫夏季定在28度,冬季定在31度,夏威夷一般的溫暖享受,為廣大顧客提供一個適宜鍛煉的好去處。
  地址:世紀大道清華科技園啟迪會展酒店一樓。
    電話:15929559157
  市場價:價值50元單人暢游!
  
    咸陽地熱城
    大型日式戶外溫泉區(qū),在藍天、沙灘的襯托和園林藝術(shù)特色風景的圍繞下別具情趣,兒童娛樂區(qū)更別具一格,而且?guī)в幸魳返膰娙屇恳恍拢覂?nèi)溫泉動態(tài)區(qū):游泳館、水上舞臺、翻斗浴,當您置身于此,動中有靜,讓您流連忘返。室內(nèi)溫泉靜態(tài)區(qū):享盡自然,帶入溫浴,各具特色的花瓣、牛奶、禪定、薄荷、姜汁浴等。讓您飽受視覺的美感后,再次享受溫泉帶給您的神奇感覺,讓您的身心瞬間得到很好的放松和無比的快感。商務會議區(qū)、別墅區(qū)、中餐廳、韓式燒烤、生態(tài)餐廳等無一例外的讓您感受到咸陽地熱城的與眾不同。
  地址:朝陽五路中段
    電話:(029)33431333
  票價:88元
  咸陽彩虹游泳館
    露天泳池,下雨天不開,在深水區(qū)游泳要考紅帽子,沒有紅帽子不讓進入深水區(qū)(彩虹專用紅帽,其他外來紅帽無效),愛好者可乘1路、4路、11路、13路、20路、39路等多條線路。
  地址:彩虹賓館和彩虹體育館旁。
    電話:(029)33334203、33334198
票價:雙場6元,單場3元
    游泳的好處也是多多!
    游泳是最受歡迎的健身運動項目之一。適當?shù)剡M行游泳鍛煉,不僅能給人帶來心理上的愉悅,塑造流暢和優(yōu)美的體型,還能夠增強心血管系統(tǒng)的機能,增強體質(zhì),提高協(xié)調(diào)性。許多運動項目都容易給機體造成勞損或損傷,但游泳是勞損和損傷率最低的體育活動。因此,游泳是一項很好的、可以終身進行鍛煉的健身運動。
1. 改善心血管系統(tǒng)的功能
心血管系統(tǒng)包括我們所熟知的心臟、肺、和負責將吸入的氧運送到肌細胞的血管。游泳時要克服水的阻力需要動用較多的能量,使心率加快,心輸出量增大。堅持長期進行游泳鍛煉,心臟體積呈運動性增大,心肌收縮有力,安靜心率減慢,每搏輸出量增加,血管壁增厚,彈性加大,心血管系統(tǒng)的效率得到提高。
此外,游泳時人體處于平臥姿勢,水對皮膚的壓力又形成一種按摩作用,因此,肢體,尤其是下肢的血液向心臟的回流比在陸地上直立狀態(tài)下容易。而且水的阻力使肌肉難以像陸地上那樣進行爆發(fā)式用力,這些特點非常適合中老年人進行鍛煉,既能增強體質(zhì),又不容易因運動過于激烈而發(fā)生意外。
2. 提高呼吸系統(tǒng)的機能
水的一個主要特點是難以壓縮性。因為水的密度比空氣大800余倍,人在水中受到的壓力要遠遠大于在空氣中。這就是初學游泳者在水中感到呼吸困難的原因。由于胸腔和腹腔在水中受到的壓力增大,這就迫使呼吸肌用更大的力量進行呼吸。所以經(jīng)常游泳,可以增大呼吸肌的力量,提高呼吸系統(tǒng)的機能。最明顯的一個例子是肺活量的值。游泳運動員的肺活量可以達到4000到6000毫升,甚至7000毫升,而一般人只有3000到4000毫升。
3. 改善肌肉系統(tǒng)的能力
游泳是一項全身參與的運動,可以比其它運動動員更多的肌肉群參與代謝供能。
雖然游泳不能塑造粗壯的、隆起的肌肉,但能夠提高許多肌肉的力量和協(xié)調(diào)性,特別是軀干、肩帶和上肢的肌肉。因為在水中游泳需要克服較大的阻力,游泳又是周期性的運動,長期鍛煉能夠使肌肉的力量、速度、耐力和關節(jié)的靈活性都得到提高。
游泳還有一個很大的好處,即柔韌性的改善。這使得人們由于年齡限制而不能從事其它體育活動時,仍然能夠繼續(xù)游泳。由于游泳時身體活動的范圍較大,定期進行游泳活動的人都會變得更加靈活和柔軟。而且,正確的游泳技術(shù)要求肌肉在收縮用力前先伸長,這種運動方式有利于不斷地提高柔韌性和力量。
4. 改善體溫調(diào)節(jié)的機制
由于水的溫度一般低于氣溫,水的導熱能力又比空氣強數(shù)十倍,因此人在水中失散的熱量遠遠快于在空氣中。經(jīng)常游泳能改善體溫調(diào)節(jié)能力,從而更能夠承受外界溫度的變化。特別是冬泳,對這方面的改善作用尤其明顯。
5.預防疾病,治療康復
由于冷水的刺激,長期進行游泳鍛煉能增強機體抵御寒冷,適應環(huán)境的能力,可以預防感冒等疾病,使身體日益強壯。由于游泳時身體平臥,加上浮力的作用,可以使脊柱充分伸展,對一些脊柱病人有一定的康復作用。游泳還可以作為運動處方,治療一些慢性疾病,如慢性腸胃病或慢性支氣管哮喘等等。對于一些不適合直立鍛煉的人群,如過度肥胖癥患者等,如果采取跑步等方式,由于重力作用,腿腳部負擔過重,容易導致受傷。這時,游泳是很好的替代鍛煉方式。
6. 增強抵抗力
游泳池的水溫常為26度到28度,在水中浸泡散熱快,耗能大。為盡快補充身體散發(fā)的熱量,以供冷熱平衡的需要,神經(jīng)系統(tǒng)便快速做出反應,使人體新陳代謝加快,增強人體對外界的適應能力,抵御寒冷。經(jīng)常參加冬泳的人,由于體溫調(diào)節(jié)功能改善,就不容易傷風感冒,還能提高人體內(nèi)分泌功能,是腦垂體功能增加,從而提高對疾病的抵抗力和免疫力。
7.減肥
游泳時身體直接浸泡在水中,水不僅阻力大,而且導熱性能也非常好,散熱速度快,因而消耗熱量多。就好比一個剛煮熟的雞蛋,在空氣中的冷卻速度,遠遠不如在冷水中快,實驗證明:人在標準游泳池中跑步20分鐘所消耗的熱量,相當于同樣速度在陸地上的1小時,在14度的水中停留1分鐘所消耗的熱量高達100千卡,相當于在同溫度空氣中1小時所散發(fā)的熱量。由此可見,在水中運動,會使許多想減肥的人,取得事半功倍的效果,所以,游泳是保持身材最有效的運動之一。
8.健美形體
人在游泳時,通常會利用水的浮力俯臥或仰臥于水中,全身松弛而舒展,使身體得到全面、勻稱、協(xié)調(diào)的發(fā)展,使肌肉線條流暢。在水中運動由于減少了地面運動時地對骨骼的沖擊性,降低了骨骼的老損機率,使骨關節(jié)不易變形。水的阻力可增加人的運動強度,但這種強度,又有別于陸地上的器械訓練,是很柔和的,訓練的強度又很容易控制在有氧域之內(nèi),不會長出很生硬的肌肉塊,可以使全身的線條流暢,優(yōu)美。
       學習游泳需要克服一定的困難。例如,初學游泳的人一般會有怕水心理,對水環(huán)境的陌生感使他們心生恐懼。學習游泳的過程,就是克服恐懼,克服冷、累等困難的過程,對人的意志品質(zhì)是很好的鍛煉?,F(xiàn)代人追求回歸自然,越來越多的人喜歡到公開水域中游泳,到江河湖海中享受大自然的樂趣,還有許多人常年堅持冬泳,這些都磨練了人的意志,鼓舞了人的精神。
    游泳對智能的發(fā)育也有好處。水的流動特性對游泳技術(shù)提出了許多特殊而微妙的要求。掌握游泳技術(shù)的過程就是神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉之間充分協(xié)調(diào)的過程,需要體會特殊的“水感”。這些對神經(jīng)系統(tǒng)是良性的刺激,堅持游泳鍛煉的人一定能從中得到益處。
        什么情況下不宜游泳?
1、單身一個人不能外出游泳。沒有同伴,單身一個人去游泳,最容易出問題。學生游泳應該有家長或成年人陪同,否則,禁止外出游泳。
2、身體患病者不要去游泳。中耳炎、心臟病等慢性疾病患者、及感冒、發(fā)熱、精神疲倦、身體無力者都不能去游泳。
3、參加強體力勞動或劇烈運動后,不能立即跳進水中游泳,尤其是在滿身大汗,渾身發(fā)熱的情況下,不可以立即下水,否則易引起抽筋、感冒或意外。     
4、被污染了的河流、水庫、有急流處、兩條河流匯合處以及落差較大的河流湖泊,均不宜游泳,一般來說,凡是水況不明的江河湖泊、山塘水庫都不宜游泳。
5、惡劣天氣如雷雨、刮風、天氣突變等情況下,也不宜游泳。  如何防溺水     游泳,是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而,不做好準備、缺少安全防范意識,遇到意外時慌張、不能沉著自救,極易發(fā)生溺水傷亡事故。  
       夏日炎炎,去游泳是個不錯的選擇,不但可以避暑而且還可以鍛煉身體哦,但在享受的同時,小編還要給大家提個醒,一定要注意安全。
   游泳時應注意什么?   
游泳是一項十分有益的活動,同時也存在著危險。要保證安全,應該做到:
1、游泳需要經(jīng)過體格檢查?;加行呐K病、高血壓、肺結(jié)核、中耳炎、皮膚病、嚴重沙眼等以及各種傳染病的人不宜游泳。處在月經(jīng)期的女同學也不宜游泳。   
2、要慎重選擇游泳場所。到江河湖海去游泳,必須先了解水情,水中游暗流、漩渦、淤泥、亂石和水草較多的水域不宜作為游泳的場所。來往船只較多、受到污染和血吸蟲等病流行地區(qū)的水域也不宜游泳。  
3、下水前要做準備活動??梢耘芘懿?、做做操,活動開身體,還應用少量冷水沖洗一下軀干和四肢,這樣可以使身體盡快適應水溫,避免出現(xiàn)頭暈、心慌、抽筋現(xiàn)象。  
4、飽食或者饑餓時,劇烈運動和繁重勞動以后不要游泳。
5、水下情況不明時,不要跳水。  
6、發(fā)現(xiàn)有人溺水,不要貿(mào)然下水營救,應大聲呼喚成年人前來相助。  


這個人很懶,什么也沒留下
     

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[LV.10]以壇為家III

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發(fā)表于 2015-7-13 22:39:30 | 只看該作者
咸陽市游泳館什么時候開過?天運關門了??、
該會員沒有填寫今日想說內(nèi)容.
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