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冬季男性食療養(yǎng)生方法

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發(fā)表于 2014-12-25 11:25:31 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式

冬季男性食療養(yǎng)生方法

  一、冬季男性男性養(yǎng)生怎么做

  1、不吃涼性食物

  涼性食物易造成胃虛,冬季腎本來就比較脆弱,涼性的食物易造成體內(nèi)胃著涼,應(yīng)該要多吃熱性的食物。還有生吃這些水生植物,極容易造成囊蟲的感染,使腸粘膜發(fā)炎、出血、水腫,甚至形成潰瘍,這也是冬季飲食禁忌之一。

  2、忌食油膩煎炸的食物

  忌食油膩煎炸的食物,冬季食用后,難以消化,容易積于腸胃之內(nèi)。加之脾胃功能較弱,食用油膩煎炸的食物會加重體內(nèi)積滯之熱,不利于人體適應(yīng)冬季干燥的特性。

  3、忌食辛辣香燥的食物

  冬季吃辛辣的食物隨可以祛除寒冷,但是食辛辣香燥的食物,蒜、蔥、生姜、八角、茴香等辛辣的食物和調(diào)品,多食助燥傷陰,可以加重內(nèi)熱,使燥邪侵犯人體容易導(dǎo)致胃炎。

  二、冬季如何男性食補(bǔ)

  1、甜漿粥

  大米50克洗凈與新鮮豆?jié){500克同煮粥,加白糖少許,可供早晚餐溫?zé)岱场?/font>

  2、番薯粥

  取番薯100克洗凈切小塊,與粳米150克及適量水同煮成粥,作早晚餐食用。

  3、黑米八寶粥

  黑糯米100克,紅豆、綠豆、薏仁、蓮子、桂圓、百合、大棗各50克,紅糖米酒各少許。紅豆、綠豆、薏仁洗凈后,加水浸泡一晚,將紅豆、綠豆、薏仁煮、蓮子先煮爛,再加黑米等洗煮成粥狀。

  4、胡桃粥

  胡桃5個(gè)取仁略搗,同粳米100克煮成粥,加紅糖少許拌勻,早晚空腹食用。通過補(bǔ)骨益肺健脾而使氣血充盛,潤燥生津,肌膚潤澤,形體健美,烏須黑發(fā)。大便溏薄者不宜食用。

  5、桂圓粟米粥

  桂圓肉15克,粟米100—200克。將桂圓肉洗凈與粟米同煮。先用武火煮開,再用文火熬成粥。

  6、芡實(shí)粥

  芡實(shí)30—50克,粳米100—200克。將二者同放入鍋中,加水煮開后,改用小火熬。

  7、山藥栗子粥

  山藥15—30克,栗子50克,大棗2—4枚,粳米100克。栗子去殼后,與山藥、大棗、粳米同煮成粥。


 三、冬季養(yǎng)生

  1、蝦仁拌湯

  大蝦仁,中筋白面,小白菜,胡蘿卜,雞蛋,醬油,鹽,冷榨花生油,紫皮蔥末,泉水,黑胡椒粉,淀粉。

  辣椒油制作:托縣辣椒面,胡麻油,白芝麻,紫皮蔥,花椒面放入無水碗中。

  熱鍋放入胡麻油燒熱,微微冒煙,將熱油倒入碗中,趁熱攪拌,香氣四起。小白菜摘洗干凈,大蝦剝出蝦仁,去除沙線洗凈瀝水,放入適量黑胡椒粉,淀粉,少許鹽入味,中筋面粉適量,一邊調(diào)入少許水,一邊用筷子拌出面疙瘩,蔥末,胡蘿卜切絲。

  熱鍋放入適量冷榨花生油,放入蔥末煸香,放入胡蘿卜絲,翻炒,放入溫泉水,燒開后放入拌好的面疙瘩,調(diào)入少許鹽。燒開后將蝦仁和攪拌好的雞蛋液倒入鍋里,放入小白菜,滾鍋即可,撒入一勺辣椒油即可食用。


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發(fā)表于 2014-12-25 20:33:23 來自手機(jī) | 只看該作者
男人身體棒,不用養(yǎng)的
     

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 樓主| 發(fā)表于 2014-12-30 09:49:53 | 只看該作者
寶哥_nzqsn 發(fā)表于 2014-12-25 20:33
男人身體棒,不用養(yǎng)的

胡說,還是要養(yǎng)的
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