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2014-10-17 08:45 上傳
高跟鞋,你穿對了嗎?很多長期穿高跟鞋的姑娘,腳上都會磨出老繭,甚至疼痛的囊腫。那么,如果你有這樣的狀況。是否必須脫掉高跟鞋呢?
如果你穿4-6里面的高跟鞋 美國哈佛大學(xué)的健康專家發(fā)現(xiàn),穿4-6厘米的高跟鞋最有助于減肥,這個高度的鞋子能有效消耗腰腹部脂肪的新陳代謝速度,讓你的小腹平坦、性感!但常穿4-6厘米的高跟鞋,最大的麻煩在于它會讓你的背部壓力增大,產(chǎn)生酸痛感,建議你在睡覺時換張軟一點的床墊,減少背部壓力。另外,當(dāng)背部肌肉僵硬時,寒氣更容易侵襲貫穿于背部的膀胱經(jīng),你會因此感覺手腳冰涼,免疫力降低。
你不要穿露背裝,以免背部受寒!
如果你穿6-8厘米的高跟鞋 當(dāng)高跟鞋的高度上升到6-8厘米時,在走路時,你的身體重心會自然上移。一項研究發(fā)現(xiàn),如果你穿著7厘米的高跟鞋走2小時,脖頸僵硬度會上升22%,健康專家通常不建議長期面對電腦的OL穿6-8厘米的高跟鞋,這樣只會讓你的脖子越來越累!
建議 你每穿2小時高跟鞋,就把鞋子脫下來,讓雙腳休息15分鐘,并做些中度腳部按摩,重點按壓可緩解肌肉緊張度的、位于腳掌前1/3處的涌泉穴。另外,如果你的鞋跟高度在6-8厘米間,就不要戴過重的項鏈,以免脖子受壓過度。如果你去參加Party,一條細(xì)軟、輕巧的白金項鏈?zhǔn)歉玫倪x擇!
如果你穿6-8厘米的高跟鞋 當(dāng)高跟鞋的高度上升到6-8厘米時,在走路時,你的身體重心會自然上移。一項研究發(fā)現(xiàn),如果你穿著7厘米的高跟鞋走2小時,脖頸僵硬度會上升22%,健康專家通常不建議長期面對電腦的OL穿6-8厘米的高跟鞋,這樣只會讓你的脖子越來越累!
建議 如果你實在喜歡這種高高在上的感覺,建議你一定多吃富含維生素A的綠色蔬菜,為視網(wǎng)膜提供充分養(yǎng)料,以免在大強度的工作后,視力突然下降。另外,千萬不要在穿超高跟高跟鞋的同時戴隱形眼鏡,以免產(chǎn)生神經(jīng)性眼痛。
如果你穿8厘米以上的高跟鞋 一雙纖細(xì)的尖跟高跟鞋的確能為你增添不少女人味,但澳大利亞新英格蘭大學(xué)的健康專家指出,常穿尖跟高跟鞋,會讓女性平衡感缺失,暈車、暈機的可能性也會大大增高。如果你每周穿3次以上尖跟高跟鞋,建議你每天做1-2次健康專家推薦的“手指練習(xí)操”,它能有效提高小腦神經(jīng)細(xì)胞的專注程度,讓你擁有較強的平衡能力。
建議 “手指練習(xí)操”方法:兩手合十用力相互對搓,當(dāng)左手向上搓右手時,左手掌指關(guān)節(jié)握住右手指,右手指保持伸直狀態(tài)5-6秒;同樣,右手向上搓左手時,右手掌指關(guān)節(jié)握住左手指,右手指保持伸直狀態(tài)5-6秒。照此動作,重復(fù)搓握掌指30次,每天早晚各做一遍。
如果你穿方跟或坡跟高跟鞋 方跟和坡跟高跟鞋對健康的影響相對小些,它們能幫身體維持一定的平衡性,不會讓你因大強度的工作產(chǎn)生眩暈感。但方跟和坡跟高跟鞋重量較大,會為腳面帶來較大壓力,經(jīng)常穿著,會讓你下肢浮腫、發(fā)胖!
建議 你多多敲打腿部經(jīng)絡(luò),重點敲打位于大腿外側(cè)的膽經(jīng)和位于小腿肚上的膀胱經(jīng),每天敲打2-3次,直敲到微微發(fā)痛、發(fā)汗為止。經(jīng)常敲打腿部經(jīng)絡(luò),能加快下肢脂肪的代謝速度,幫你排出雙腿毒素!
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