健康提醒--女人最傷腎的習(xí)慣

小白

    腎臟對男人重要，對女人也一樣，可愛美女士知道哪些習(xí)慣正在傷害你的腎嗎？
    腎臟最重要的是負(fù)責(zé)調(diào)解人體內(nèi)水分和電解質(zhì)的平衡，代謝生理活動所產(chǎn)生的廢物，并排于尿中，在其進行這些功能的時候，需要足夠的水分來進行輔助。

不愛喝水

     大部分人不愛白開水的平淡無味，相比之下，汽水、可樂等碳酸飲料或咖啡等飲品理所當(dāng)然地成為了白開水的最佳替代者。但是，這些飲料中所含的咖啡因，往往會導(dǎo)致血壓上升，而血壓過高，就是傷腎的重要因素之一。

    解決方法：養(yǎng)成多喝水的習(xí)慣。

     盡量避免過多地喝飲料，以白開水取而代之，保持每天飲用8大杯水以促進體內(nèi)毒素及時排出。

      

愛喝啤酒

      解決方法：酒精對肝臟的影響較大，對腎臟也會造成影響，正確的做法是少喝啤酒，特別是酒精濃度較高的啤酒。

      如果已經(jīng)患了腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

不當(dāng)食用蔬菜水果

      多吃蔬菜水果有益健康，這是一般人的觀念，不過對于有慢性腎功能障礙的人來說，蔬菜水果這些平常被認(rèn)為有助天然降血壓的食物中含高鉀成分，長期食用反而會造成她們腎功能的破壞。

      解決方法：如果患有慢性腎功能障礙，就應(yīng)該注意適當(dāng)食用蔬果，不喝太濃的蔬果汁、火鍋湯，飲食以清淡為宜。用飲料代替開水
   

吃太多鹽

   
      飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝掉的，攝入太多，腎臟的負(fù)擔(dān)就加重。
   

     解決方法：每天攝鹽量應(yīng)該控制在6克以內(nèi)，而其中有3克可以直接從日常食物中獲得，因此，食物調(diào)味時應(yīng)該保持在3~5克以內(nèi)。

                      值得注意的是，方便面中的鹽分特別多，經(jīng)常吃的人最好減量食用。

西北狐

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小白

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