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夏季養(yǎng)生 我們?cè)撊绾魏侠盹嬍常?/span>

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發(fā)表于 2011-6-21 15:08:54 | 只看該作者 回帖獎(jiǎng)勵(lì) |倒序?yàn)g覽 |閱讀模式

夏季是萬物生長最茂盛的季節(jié),天氣炎熱又多雨,醫(yī)學(xué)稱為濕熱并重的季節(jié)。一方面天空熱氣下降,地氣上升,人處其中,心火特別易旺;另一方面,夏天出汗增多,脾胃受外界濕熱影響,消化及吸收的功能減弱,因而會(huì)感到全身乏力,胃口欠佳、口淡乏味。那么,夏季養(yǎng)生,我們?cè)撛趺闯阅兀?br /> 夏季調(diào)理法的飲食宜忌

忌吃的食物:
夏季心火當(dāng)令,燥熱的食物當(dāng)然要戒吃,以免“火上加油”。此外,亦不宜多吃肥膩食物,以免造成消化不良。
宜吃的食物:
多吃水果及蔬菜:夏日炎熱,人體皮膚毛孔疏松,容易出汗,我們適宜多吃水果及蔬菜,既可補(bǔ)充流失的水份,亦容易消化,不會(huì)加重脾胃的負(fù)擔(dān)。


少量辛味食物:若不感燥熱時(shí),亦可適量吃些辛辣食物,令脾胃的功能活躍起來。
水果方面,特別一提的是西瓜。西瓜又稱為夏瓜,有解暑除煩、生津止湯、清熱利尿的功效,是夏天的佳品。不過,體質(zhì)虛寒的人,即容易頭暈、四肢冰冷、面色蒼白者,則不適宜進(jìn)食過量,以免傷及陽氣,令虛寒加倍。同樣地,許多蔬菜瓜果的性質(zhì)亦帶寒,例如芥菜、生菜、芽菜,白菜等,虛寒人士亦不宜多吃。
     

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發(fā)表于 2011-6-21 15:23:51 | 只看該作者

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最好別吃。

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 樓主| 發(fā)表于 2011-6-21 15:35:56 | 只看該作者
是呀
     

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發(fā)表于 2011-6-21 15:37:37 | 只看該作者

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吃著好的了不要緊,吃壞了可不好。

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