蹬腿，抓地，吃點苦...小動作，排大毒

半畝花田

排毒是養(yǎng)生必不可少的話題，那么怎么排除身體毒素，身體徹底排毒的簡單方法是什么，什么時間排毒效果好呢？下面小編為您分析最科學的器官排毒時間表和身體徹底排毒的簡單方法，看看吧！



1、胃部徹底排毒的簡單方法

①癥狀：舌苔發(fā)黃、口臭。

②胃部如何徹底排毒？

最佳排毒時間：7-9點。

腹式呼吸按摩：

清晨起床時，先別急著穿衣、做早餐。深呼吸，進行腹式呼吸。采取跪坐姿勢，用雙手的中指按壓肚臍3-4次。將雙手的中指放在肚臍上，慢慢向前彎腰至45度。將雙手的中指用力按壓肚臍，其余手指垂直頂住腹部，將腰再向前彎45度直至貼近地板，同時用嘴和鼻子慢慢向外呼氣。放松手指，慢慢直起腰。在上體即將恢復為起始狀態(tài)時，迅速用嘴呼氣，同時挺胸，結束動作。


2、脾臟徹底排毒的簡單方法

①癥狀：面部長斑、白帶增多、脂肪堆積、口氣明顯，唇周長痘或潰瘍。

②脾臟如何徹底排毒？


最佳排毒時間：9-11點。

按摩捶腿吃酸的：

商丘穴，位置在內踝前下方的凹陷中，用手指按揉該穴位，保持酸重感即可，每次3分鐘左右，兩腳交替做。

蹺起二郎腿，任意一只手攥起拳頭輕捶小腿處，連續(xù)敲打5分鐘。

烏梅、醋，可化解食物中毒素，增強腸胃的消化功能，使食物中的毒素在最短的時間內排出體外。


3、小腸徹底排毒的簡單方法

①癥狀：下巴出現痘痘。

②小腸如何徹底排毒？

最佳排毒時間：13-15點。

午后可以后蹬腿：

午后的兩個小時里，是強健小腸的最佳時期，要大量喝水。午餐后20分鐘，用力地后蹬腿。


4、腎臟徹底排毒的簡單方法

①癥狀：面部或者身體水腫、疲倦感增加。

②腎臟如何徹底排毒？

最佳排毒時間：17-19點。

收工之前雙腳抓地：

在活動區(qū)脫下鞋子，讓腳面緊貼地面，全身向上提拔的同時，讓雙腳抓地，堅持3分鐘。



5、心臟徹底排毒的簡單方法

①癥狀：心火旺、額頭上出現痘痘、胸悶、刺痛、舌頭潰瘍、失眠、心悸。

②心臟如何徹底排毒？

最佳排毒時間：19-21點。

按摩綠豆吃點苦：

少府穴，位置在手掌心，第4、5掌骨之間，握拳時小指與無名指指端之間。按壓這個穴位不妨用些力，左右手交替。

綠豆利尿排毒。綠豆可以通過利尿、清熱的辦法，來化解并排出心臟的毒素，但吃綠豆時要用液體的形式，例如綠豆?jié){或綠豆湯，綠豆糕的效果會差一些。

蓮子心，雖然味苦，但可以散發(fā)心火。雖然屬寒性，但并不會損傷到人體?？梢杂蒙徸有呐莶?，可以再加入一些甘草。另外，試試苦瓜沙拉也不錯，沙拉的甜味可以遮擋苦瓜的澀苦味道，而又不會失掉苦瓜的排毒能力。
（源自網絡）

半畝花田