雙面鏡，又叫翻轉(zhuǎn)拍、反轉(zhuǎn)拍、蝴蝶鏡。雙面鏡的一側(cè)為同度數(shù)正球鏡，一側(cè)為同度數(shù)負球鏡，正鏡放置眼前可以放松眼鏡的調(diào)節(jié)，負鏡放置眼前可以刺激眼睛的調(diào)節(jié)；光度越大對眼內(nèi)主司調(diào)節(jié)的肌肉刺激也越大。一般情況訓練從±1.50，視力卡20/30循序漸進做起，逐漸增加雙面鏡的光度；對于眼睛調(diào)節(jié)功能特別差的，±1.50不能通過（看不清視標），這時可以選擇±1.00的雙面鏡，如果還是通不過再降低，如此論推。
       雙面鏡訓練是視覺訓練的一種。視覺訓練，起源于歐美，是一門專門的學科，有數(shù)十年歷史，近年國內(nèi)一些眼科醫(yī)院逐步在學習引進推廣。通俗的講，視覺訓練就是一種可以通過讓眼睛“散步、跑步、打球、瑜伽、太極”的鍛煉方式，增強眼睛的“體質(zhì)”預防近視、避免視疲勞甚至眼病的發(fā)生。
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